Ученые назвали необычное занятие, помогающее похудеть
Результаты последних исследований.
Регулярная ходьба на цыпочках способствует активному похудению, передает novomed07.ru со ссылкой на Обозреватель.
Такой вывод сделали ученые университета Юты, США, на основе нового исследования.
В исследовании участвовали 27 человек в возрасте от 20 до 40 лет, которые занимались разными видами бега или ходьбы.
Как оказалось, наименьшее количество энергии тратили те, кто ходил с опорой на пятку. Те же, кто ходил на цыпочках, расходовал на 83% энергии больше.
Читайте также: Выполнение этих простых правил защитит почки
Ученые объяснили, что ходьба на носках повышает активность мышц голеностопного сустава, спины, колен и бедер. Поэтому для укрепления мышц и сжигания лишних килограммов рекомендуется ходить таким образом по пять минут в день.
