Пять продуктов, способных оздоровить мозг
Вкусно и полезно.
Известно, что мозг является одним из важнейших органов. Специалисты рассказали о простых и доступных продуктах, употребление которых улучшит здоровье мозга, передает novomed07.ru со ссылкой на Голос.
По словам экспертов, снизить риск нарушений в работе мозга поможет включение в рацион следующих пяти продуктов:
– яблоки. Этот фрукт содержит большое количество различных антиоксидантов, предотвращающих риск возникновения нейродегенеративных заболеваний;
– клюква. Авторы отметили, что в этой ягоде содержится урсоловая кислота, улучшающая память;
– шпинат. В нём содержатся питательные вещества и минералы, в частности, фолиевая кислота, магний, белок и витамины группы В и С. Также шпинат наделён противовоспалительными свойствами, помогающими снизить риск заболеваний головного мозга;
– тыква. В тыкве содержатся омега-3 жирные кислоты, калий, магний, а также витамины А, В и С – все они не только помогают улучшить функционирование мозга, но и способствуют снижению уровня беспокойства и стресса;
Читайте также: Украинцам рассказали, какие дороги будут ремонтировать в 2021 году
– яйца. Специалисты заключили, что в яйцах содержатся различные питательные вещества, которые помогают снизить вероятность инсульта.
Удаление зуба мудрости в Санкт-Петербурге: показания, этапы, осложнения и цены
7 октября: события дня, исторические даты и памятные поводы прошлого и настоящего
Тренировки в разное время года: как адаптировать нагрузку к погоде
Трамп анонсировал скорые события, не раскрыв подробностей
Уход за волосами осенью: как вернуть блеск и ухоженный вид за несколько недель