Названа безопасная суточная доза цитрусовых
От них лучше отказаться людям с аллергией.
Диетологи назвали суточную норму мандаринов, которые можно съесть без вреда для здоровья. Опрос показал, что большинство специалистов считают, что суточная нома — не более четырех мандаринов, передает novomed07.ru со ссылкой на Страна.
Этот популярный на Новый год фрукт очень полезен. Он богат витамином С, в нем содержатся витамины группы А, В, каротин, кальций, магний, фосфор. В белых прожилках находится клетчатка, которая поможет нормализовать усвоение простых углеводов.
Диетологи считают, что мандарин способен повышать иммунитет, выводить токсины из организма и улучшать настроение. Кроме того, это низкокалорийный продукт. Лучше употреблять его утром и днем и не есть этот фрукт натощак.
При этом от мандаринов лучше отказаться людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, с аллергическими реакциями.
Если же съесть более килограмма мандаринов в сутки, то это грозит вздутием живота, нарушением работы желудочно-кишечного тракта и аллергией на цитрусовые даже у здорового человека.
Читайте также: Новогодние мюзиклы 2000-х для тех, кому не хватает праздничного настроения. Видео
Крайне важно мыть мандарины в теплой воде перед употреблением, поскольку их могут обрабатывать вредными веществами для долгого хранения.
Удаление зуба мудрости в Санкт-Петербурге: показания, этапы, осложнения и цены
7 октября: события дня, исторические даты и памятные поводы прошлого и настоящего
Тренировки в разное время года: как адаптировать нагрузку к погоде
Трамп анонсировал скорые события, не раскрыв подробностей
Уход за волосами осенью: как вернуть блеск и ухоженный вид за несколько недель