Диетолог рассказала, как связаны между собой сон и похудение

18.12.2020 01:06

Важно следить за биоритмами.

Если у вас нет отлаженного режима сна, избавиться от лишнего веса будет очень трудно. Рассказываем, почему правильный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия, передает novomed07.ru со ссылкой на 24 Канал.

Диетолог Юрий Павлюкевич в своем блоге в Instagram сообщает о том, почему важно ложиться спать вовремя.

От качества сна зависит общее состояние человека и его самочувствие в течение дня.

Во время сна вырабатывается мелатонин – гормон, регулирующий процессы засыпания и бодрствования. Он выполняет много биологических функций, в том числе регулирует циклы сна.

Пик выработки мелатонина длится с 11 часов вечера до 4 часов утра. Если вы не спите в это время – нужное количество гормона не выделится.

Читайте также: Посреди Нью-Йорка отыскали сказочный замок. Фото

Источник

Post Views: 30

Хроника войны в Украине за 21 октября: в исходном тексте нет сведений о событиях дня