Диетолог подсказала, как не переесть во время новогодних праздников
Американский диетолог поведала, что накануне праздничного застолья нужно плотно позавтракать, таким образом можно избежать переедания во время праздничного застолья.
В день торжества нужно позавтракать, чтобы не садиться за стол голодным, рекомендует диетолог из США Эми Горин. Сев за праздничный стол, нужно попробовать все блюда понемногу, чтобы не переесть, передает novomed07.ru со ссылкой на Голос.
Эксперт подчеркнула, что завтрак должен быть сбалансированным. Это могут быть овсяные хлопья, запаренные на ночь, а также ягодное смузи и йогурт. В этих продуктах содержатся полезные для пищеварения протеин, клетчатка и питательные жиры.
Читайте также: Названы самые полезные виды варенья для иммунитета
За праздничным ужином диетолог рекомендует съесть не более 4,5 тыс. калорий. К слову, для их сжигания понадобится около 10 часов занятий спортом.
7 января: какие события произошли в этот день и что отмечают
Частые фарингиты и ларингиты: почему не стоит спешить с удалением миндалин
Главные события 24-го тура Mls: хет-трик Янссена и жест Каваны в честь Леброна
Уберите листья из-под роз в сентябре, чтобы защитить кусты от болезней
Виктор Скрипник в каждом клубе раскрывается по-разному: футболист о работе тренера