Названы главные причины головной боли во время похудения
Еще одна причина худеть правильно.
Если изменение в рационе питания вызывает дефицит питательных веществ или обезвоживание, могут возникнуть головные боли. В случае если все хорошо и ваш организм получает все необходимое из питания, то головных болей не будет, сообщает novomed07.ru со ссылкой на Курс.
Диетолог Ольга Усенко в своем Instagram назвала топ-4 причины, которые могут спровоцировать головную боль при переходе на правильное питание.
Возможные причины:⠀
Мало воды
Если внезапно будет уменьшение жидкости, то головные боли это нормально. Это один из признаков обезвоживания.⠀
Слишком мало углеводов
Резкое сокращение потребления углеводов — частая причина головных болей. Поэтому не опускайте меньше 120-130 г в течение дня.
Дефицит витамина Д
Некоторые исследования показывают, что дефицит витамина Д может быть связан с головными болями. Сокращение продуктов богатых витамином Д может приводить к головным болям.
Дефицит магния
Уменьшение количества продуктов, богатых магнием в рационе также может вызвать головные боли — даже мигрень. Поэтому регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, бобовые и т.д.⠀
Если у вас после перехода на правильное питание начинается головная боль, тогда нужно более пристально подойти к набору продуктов и к их количеству в вашем рационе.⠀
Читайте также: Названа диета, способная обеспечить долголетие
Самая популярная причина связи головных болей и рациона — низкоуглеводная диета. Питайтесь правильно, сбалансировано и если есть нюансы, всегда переходите на здоровый рацион постепенно.
Названа группа крови, наиболее уязвимая для коронавируса
Жиросжигающие продукты, которые можно есть без вреда для фигуры
Эксперты подсказали, как не набрать вес в новогодние праздники
Доктор Комаровский поделился необычным способом спастись от жары
У Добкина забрали имущество вместе с винным погребом и машинами
