Названы главные ошибки при подсчете калорий
При подсчете легко ошибиться.
На пути к похудению важны не только диета и занятия спортом, но и подсчет калорий, который нужно делать правильно. Диетолог Ольга Авчинникова рассказала, которых правил следует придерживаться, чтобы добиться желаемого результата на весах, передает novomed07.ru со ссілкой на 24 Канал.
Так, по словам врача, считать калории необходимо далеко не всем, однако для людей, которые хотят сбросить вес – это важный навык. И специалист отметила распространенных ошибках при подсчете.
Часто у меня спрашивают, какие есть программы по подсчету калорий и соотношение белков, жиров и углеводов. Я использую Fatsecret и Calorizator, но таких приложений довольно много, выбирайте то, что больше понравится,
– отметила Ольга Авчинникова.
Как пишет диетолог, многие не учитывают при подсчете калорий маленький кусочек шоколада, но это не правильно! Даже 10 граммов горького шоколада имеет значение в калорийности! Мед тоже не стоит забывать!
Крупы: часто путаются и вносят вес вареной крупы вместо сырой или наоборот. Я бы посоветовала взвешивать все продукты в не приготовленном виде. Это позволит точнее учесть калорийность. Кроме этого, часто встречаю отсутствие понимания того, что напитки тоже содержат калории и смузи тоже не исключение,
– подчеркнула Ольга.
Читайте также: Стало известно, сколько налогов уплатили ФОПы за 2020-й год
Специалист также отмечает, что и калорийность алкоголя нужно учитывать. И не на глаз, а взвешивая, потому что вероятность ошибки приближается к 100%.
Медики рассказали об опасности удаленной работы для здоровья
Стоматологи рассказали, какие болезни грозят людям с больными зубами
Тепловой удар: как избежать и как оказать первую помощь
Названы продукты, которые могут исчезнуть из-за глобального потепления
Можно ли доверять онлайн казино Пинап кз свою личную информацию? Всесторонний обзор
