Вторник 9 марта 03:33   Ясно + 2°

Названа ежедневная норма фруктов и овощей

07.02.2021 21:14

Названа ежедневная норма фруктов и овощей

Правильное питание как залог хорошего здоровья.

Специалист Центра общественного здоровья Минздрава Наталья Усенко рассказала, сколько нужно употреблять фруктов и овощей взрослому и ребенку каждый день, передает novomed07.ru со ссылкой на Обозреватель.

Эксперт дала украинцам рекомендацию, и объяснила, что размер порций существенно отличается у взрослых и детей. Так, по словам специалисты, для поддержания здоровья необходимо съедать 5 порций фруктов и овощей в день.

Читайте также: Названы самые калорийные ПП-продукты

«Размер порции мы определяем по размеру кулачка. Для взрослого порция больше, чем для ребенка. Для взрослого одна порция – это приблизительно 100 граммов. То есть мы должны съедать 500 и более граммов овощей и фруктов в день. У меня, например, 5 овощей и фруктов: яблоко, свекла, морковь, лук, мандарин», – отметила Усенко.

Источник

2021 © "НОВОМЕД — советы по ЗОЖ". Все права защищены. Карта сайта | SM.