Занятия с обручем: как не испортить здоровье в борьбе за талию
Эти упражнения вызывают много споров.
Обруч может не только скорректировать фигуру, но и навредить здоровью, передает novomed07.ru со ссылкой на Ивона.
Мечтаете о стройной фигуре и тонкой талии? В этих вопросах вам поможет простой спортивный снаряд – обруч.
Ivona расскажет, какие бывают обручи, а также о пользе и вреде занятий с этим тренажером.
В народе также известно еще одно название обруча – хулахуп, так он звучит на английском языке.
Что ж, рассмотрим разновидности этого спортивного снаряда:
В пользе обруча можно выделить следующие факты: доступен по цене, прост в использовании и позволяет быстро достичь результата. Но самое главное он положительно виляет на состояние здоровья: стимулирует работу ЖКТ, делает деликатный массаж органов брюшной полости, улучшает работу сердца. А вот уменьшить талию он вам не сможет. Так просто убрать жир с живота и боков не получится — для этого нужно комплексное занятие спортом.
Теперь о минусах хулахупа. Только на первый взгляд кажется, что, крути себе, да получай эффект, но, увы, все не так просто! Во-первых, он не всем полезен. Категорически запрещено пользоваться обручами беременным, и людям с поврежденным позвоночником.
Читайте также: Ячмень на глазу: научные способы избавиться от проблемы
Во-вторых, если злоупотребляете увеличением продолжительности вращения, то вы можете столкнуться с такими проблемами как: опущение матки и внутренних органов; травмы ног, и, особенно, лодыжек ввиду падения массивного спортивного снаряда; сколиоз позвоночника и расшатывание его отделов.
Если вы все-таки решитесь на тренировки с обручем, обязательно учтите все вышеперечисленные плюсы и минусы.
