Утренние привычки, способные испортить метаболизм
Они навредят фигуре.
Метаболизм — важнейший процесс в нашем организме, который превращает потребляемые калории в энергию для жизнедеятельности. На обмен веществ влияет множество факторов, как способность усвоения пищи, физические нагрузки, полноценный сон и, конечно же, питание. Американские диетологи назвали утренние привычки, которые могут привести к нарушению метаболизма, передает novomed07.ru со ссылкой на Комментарии.
Утренние привычки, которые нарушают метаболизм
Неправильный выбор кофе
Магистр медицины и сертифицированный диетолог Эми Шапиро советует не превращать утреннюю чашку кофе в десерт: не стоить добавлять в напиток сладкие продукты, сиропы, сливки или шоколадную стружку. По ее словам, основная цель кофе по утрам — взбодрить, а не придать организму лишних калорий.
Недостаточное употребление белка
Белок должен быть частью каждого приема пищи, особенно завтрака. Он способствует наращиванию мышц и увеличивает количество сжигаемых калорий после еды на целых 35 процентов. По утверждению специалиста Эми Шапиро, больше мышц также означает, что ваш организм будет сжигать больше калорий в состоянии покоя.
Пропуск завтрака
По мнению исследователей из Университета Хоэнхайма в Германии, пропуск завтрака может увеличить риск метаболических нарушений, что в последствии может привести к развитию ожирения и диабета второго типа. Кроме того, когда вы голодны, организм перестает сжигать калории, а это значит, что метаболизм значительно замедляется.
Читайте также: Украинские звезды поддержали бездомных животных яркой фотосессией. Фото
Ранее портал «Комментарии» писал о том, что известный диетолог и фитнес-трекер Вероника Ларисова дала советы, как не набрать лишний вес на новогодних праздниках.
Названы продукты, которые лучше не употреблять во время простуды
Джессика Симпсон поделилась фотографией маленькой дочери
Для победы над здравым смыслом осталось хоронить людей в режиме on-line
Названы продукты, возвращающие давление в норму
Назван возраст, в котором алкоголь наиболее губителен для организма
