Ученые поставили точку в вопросе, вредно ли есть вечером при похудении
Поздний ужин может отразиться на талии.
Для организма принимать пищу лучше всего днем, сообразно с естественным циркадным ритмом, поскольку именно утром калории используются эффективнее всего, передает novomed07.ru со ссылкой на Обозреватель.
Это также важно при похудении, говорится в статье ученых Абердинского университета (Шотландия).
Так, потребление существенного количества калорий поздним вечером приводит к увеличению веса, вероятно, из-за более низкой регуляции аппетита в это время суток. И напротив, потребление большей части калорий утром способствует потере веса.
Как указывают авторы статьи, иисследования на людях, чьи циркадные ритмы были намеренно нарушены либо учеными, либо из-за синдрома ночного переедания, показало, что организм человека действительно предпочитает, чтобы мы ели днем.
Также выяснилось, что у тех, кто ест с утра, – более высокий уровень физической активности, по сравнению с теми, кто пропускает завтрак. Исследователи предполагают, что теоретически утренний прием пищи дает больше сил и энергии в течение дня.
Читайте также: Новый хит: сообразительный кот научился пользоваться кулером
При этом вечернее потребление калорий не способствует активности и даже может нарушить циркадные ритмы, что усиливает чувство усталости на следующий день.
Названы привычки, повышающие риск возникновения рака молочной железы
Меган Маркл поделилась новым снимком своего новорожденного сына
Назван вид кофе, полезный для профилактики диабета
Искривление носовой перегородки: в каких случаях нужна операция
Названы неожиданные симптомы, которые могут быть предвестниками рака
