Ученые назвали самый эффективный способ уберечься от онкологии
Результаты последних исследований.
Два с половиной часа физических упражнений в неделю снижают вероятность для почти половины видов раку, передает novomed07.ru со ссылкой на Обозреватель.
Исследование 750 000 участников показало взаимосвязь различных физических активностей с уменьшением риска нескольких видов рака.
Сообщается, что на сегодня рекомендуемый уровень физической активности для среднестатистического человека — от двух с половиной до пяти часов в неделю упражнений умеренной интенсивности или от часа с четвертью до двух с половиной высоких физических нагрузок.
К умеренным нагрузкам относят такие как, быстрая ходьба, танцы, работа в саду или по дому, игры и занятия с детьми и домашними любимцами. Высокоинтенсивные — это бег, подъем в гору, быстрая езда на велосипеде и энергичное плавание, спортивные игры и т. п.
В своем анализе ученые обнаружили, что при следовании самым простым рекомендациям по уровню умеренно-интенсивных физнагрузок риск заболеть семью из пятнадцати видов рака статистически снижался.
Читайте также: Врачи объяснили, в чем польза томатного сока
В ходе исследования стало известно, что физическая активность связана с более низким риском развития рака толстой кишки у мужчин (8% для 7,5 часов в неделю; 14% для 15 часов в неделю), рака молочной железы у женщин (6-10%), рака эндометрия (10% – 18%), рак почки (11-17%), миелома (14-19%), рак печени (18-27%) и неходжкинская лимфома (11-18% у женщин).
Психологи назвали признаки токсичных отношений, которые пора заканчивать
Названы проблемы со здоровьем, которые можно диагностировать по виду языка
Десять советов для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья
Эфирные масла, способные успокоить нервы
Названы продукты, которые запрещено разогревать в микроволновке
