Тепловой удар: как избежать и как оказать первую помощь
Врач дал полезные рекомендации
Май в Украине был относительно прохладным, а вот июнь, напротив, удивил высокой температурой. Чтобы адаптироваться к такой резкой смене, необходимо время, передает novomed07.ru со ссылкой на РБК.
«В жару нужно как можно меньше времени находиться на открытом солнце. Но, если в солнцепек нужно выйти по делам, старайтесь передвигаться по теневой стороне улицы», — рассказал невролог Владимир Костенко.
Чтобы защититься от солнца, рекомендуется носить в летний период просторную светлую одежду из натуральных тканей, а также не забывать прикрывать голову. Также обязательно использовать средства, защищающие от солнца.
Кроме того, летом следует пить как можно больше воды, даже если не хочется. «Если в обычный день выпиваете до 1,5-2 литров жидкости, то в жару норму можно повысить минимум на треть», — прокомментировал эксперт.
В то же время, алкоголь категорически противопоказан. Ведь летом организм и без того страдает от недостатка жидкости, а спиртное резко увеличивает обезвоживание.
Читайте также: Зеленский поручил усилить проверки соблюдения правил карантина
В жару важно охлаждаться, потому что когда температура тела поднимается, пот почти перестает испаряться, что чревато возникновением теплового удара. При тепловом ударе у человека начинает темнеть в глазах, возникает головокружение и чувство тошноты. При тепловом ударе лучше сразу вызвать скорую помощь.
Медики рассказали, чем опасен дефицит витамина D
Названы самые распространенные причины постоянной усталости
Медики рассказали, как дышать, чтобы снизить давление без таблеток
Названа тренировка, способная остановить процессы старения
Медики рассказали, сколько арбуза можно съесть без вреда для почек
