Почему болит спина? Что стоит изменить, чтобы боли прекратились
Ощущение боли в спине приносит не только дискомфорт, но и часто полностью вынуждает нас перейти на постельных режим. Традиционные методы борьбы с такой болью – массаж и обезболивающие средства – не всегда дают результат, принося лишь временное облегчение. Чтобы окончательно решить проблему, нужно установить и лечить ее истинную причину.
Малоподвижный образ жизни
Как ни странно, но привычка подолгу (больше 13 часов в день, включая ночной сон) пролеживать на диване негативно отражается на нижнем отделе позвоночника – мышцы в этой области ослабевают и не могут полноценно поддерживать спину при ходьбе.
Необходимость много часов проводить сидя, наоборот, перегружает нижний и верхний отдел позвоночника, откуда возникает боль, иногда сильная, в шее и пояснице.
Совет. Ежечасно по 5-10 минут проделывайте небольшие упражнения на растяжку мышц спины – наклоны туловища влево-вправо, вперед-назад. Чтобы разогнать кровь в области малого таза, делайте приседания и выпады поочередно каждой ногой вперед.
Медики рассказали о пользе сельдерея для женского здоровья
Эксперт оценил риски заразиться коронавирусом в парикмахерской
Витамин К: для чего он нужен и в каких продуктах его искать
Ученые назвали овощи, способствующие долголетию
Можно ли доверять онлайн казино Пинап кз свою личную информацию? Всесторонний обзор
