Четверг 28 марта 15:46   Ясно + 2°

Названы виды рыбы, которые можно давать детям

06.08.2020 18:02

Названы виды рыбы, которые можно давать детям

Не вся рыба подходит для неокрепшего организма ребенка.

Рыба является важным и обязательным продуктом в рационе ребенка, ведь она содержит множество витаминов и полезных веществ. Но родители должны знать, какую рыбу вводить в рацион малыша, чтобы достичь максимальной пользы для организма. На своей странице в Instagram врач-диетолог Светалана Фус рассказала, какую рыбу можно, а какую нельзя добавлять в детский рацион, передает novomed07.ru со ссылкой на Комментарии.

Специалист отметила, что в 1-3 года ребенку можно давать нежирную рыбу (судак, минтай, треску, щуку, камбалу, хек). В мясе такой рыбы уровень жиров не превышает 4%. Чтобы в ней сохранились все полезные вещества и витамины, диетолог рекомендует, рыбку либо запекать, либо тушить.

Позже в рацион малыша можно вводить рыбу со средней жирностью (горбушу, тунец, форель, лосось, карп, сазан). Они содержат 4-8% жиров.

Известно, что рыба богата на витамины А, Д, Е, а также в ней много фосфора и ненасыщенных жирных кислот омега-3. Ее полезность также обусловлена содержанием полноценного белка., который легко усваиваются организмом человека. Не упусти свой шанс начать игру в казино Риобет без внесения депозита. Переходи по ссылке и укажи промокод FREEGAMBLE во время регистрации. С его помощью ты получишь 70 бесплатных вращений в одном из популярных игровых автоматов! Испытай азарт без риска потерять собственные деньги.

Читайте также: Диетологи рассказали, чем полезные кабачки для женского здоровья

А вот в рыбе больших размеров может содержатся много ртути и тяжелых металлов, поэтому с ней нужно быть осторожнее.

2024 © "НОВОМЕД — советы по ЗОЖ". Все права защищены. Карта сайта | SM.