Воскресенье 29 ноября 01:57   Ясно + 2°

Названы лучшие источники жиров для организма

22.08.2020 21:58

Названы лучшие источники жиров для организма

Лучше отдать предпочтение им.

Некоторые жирные продукты совершенно напрасно отвергаются людьми, которые худеют или стараются контролировать вес. Об этом заявил испанский врач-диетолог Даниэль Урсуа, передает novomed07.ru со ссылкой на newsyou.info.

«Многие отвергают жирные продукты, опасаясь набора лишнего веса и других негативных последствий для организма. Однако такую пищу при желании можно есть ежедневно», — утверждает Даниэль Урсуа.

Испанский врач назвал ошибочно считающиеся вредными жирные продукты.

Куриные яйца. Употребление одного яйца в день совершенно безопасно для здоровья, оно не способствует повышению уровня холестерина. Помимо жира, необходимого для усвоения витаминов и минералов, продукт дает организму белок высокого качества, а это жизненно необходимый ингредиент.

Орехи. Хорошо известно, что они очень калорийные. Но горсть орехов на завтрак – это как раз отличный выбор, чтобы избежать набора веса, что подтвердило исследование ученых из Университета Наварры и Гарвардского университета. Жир в них сочетается с высоким уровнем клетчатки, обеспечивая длительное чувство сытости, профилактику переедания. Помимо того, орехи снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: В колонии от производственных ожогов умер заключенный

Авокадо, рыба, молоко. Даниэль Урсуа также включил их в список ошибочно отвергаемых жирных продуктов. В разумном количестве они могут употребляться ежедневно – это не только не принесет организму вреда, но, напротив, обеспечит его массой полезных веществ, подчеркнул испанский диетолог.

Источник

2020 © "НОВОМЕД — советы по ЗОЖ". Все права защищены. Карта сайта | SM.