Названа распространенная причина переедания на ночь
Проблема может быть связана с нарушениями режима дня.
Если у человека есть склонность объедаться ночью, вероятно, у него сместились циркадные ритмы, передает novomed07.ru со ссылкой на Голос.
Об этом говорит врач, нутрициолог Татьяна Горланова.
По ее словам, все проблемы начинаются с нарушения режима дня из-за смещения циркадных ритмов конкретного человека. Если их не наладить, всё переходит в функциональные расстройства и расшатывание нервной системы.
Она отметила: ночью человек должен спать. Уснуть необходимо в 22.00. Если ежедневно из года в год режим подготовки ко сну нарушен, то постепенно график циркадных ритмов будет сбиваться.
Циркадные ритмы представляют собой биологические часы организма. Каждый гормон подстроен под эти ритмы, все процессы должны быть синхронизированы. Простыми словами, мелатонин – это гормон, который регулирует наши циркадные ритмы. Он запускает гормон роста, а уже тот включает запуск следующих по цепочке и способствует жиросжиганию во сне.
Для каждого действия внутренних органов существует своё время. Для выделения гормонов также существуют определённые часы. Особенно на аппетит влияют грелин (гормон голода) и лептин (гормон сытости).
Читайте также: Диетолог рассказала о связи гормонов и лишнего веса
Также сильный голод вечером возник из-за сбившегося графика выработки кортизола, который должен нас плавно будить с утра, мы не можем проснуться, а вечером нормально уснуть. Уровень кортизола утром должен быть высоким и подниматься медленно, а вечером низким, а не наоборот.
В Виннице назревает экологическая катастрофа: спасут ли свой город первые лица Украины?
Названы признаки токсического поражения печени
Эра королевы Елизаветы II подошла к концу: кто претендует на корону Великобритании
Партийная касса: как Тягнибок попался на миллионных схемах
Тряхнул стариной: культовый кукурузник установил рекорд скорости
