Суббота 4 июля 15:25   Ясно + 2°

Назван продукты, укрепляющие кости

10.01.2020 16:34

Назван продукты, укрепляющие кости

Ученые доказали их пользу.

Американские ученые провели исследование, которое доказало, что чернослив помогает укрепить костную ткань, поэтому его необходимо добавлять в свой рацион, передает novomed07.ru со ссылкой на Корреспондент.

Известно, что сушеные сливы богаты витамином К и бета-каротином — веществами, которые замедляют процесс старения, оказывая положительное влияние на кожу и кости. Также чернослив укрепляет зрение и улучшают кровообращение. Стоит знать, что в сушеных сливах в пять раз больше провитамина А (или бета-каротина), чем в свежих фруктах, а из-за высокой концентрации железа сушеные сливы рекомендуются вегетарианцам.

Читайте также: Назван главный принцип здорового питания

Исследователи провели эксперимент и доказали, что регулярное употребление чернослива (3-4 штуки в день) является хорошей профилактикой остеопороза (заболевание костной ткани). Этот продукт положительно влияет на плотность костей, защищая их от ломкости, а также предотвращает вымывание из них ценных минералов и веществ.

Источник

2020 © "НОВОМЕД — советы по ЗОЖ". Все права защищены. Карта сайта | SM.