Медики рассказали, как худеть сладкоежкам
Чем заменить любимые сладости.
Медики назвали несколько действенных подходов, как похудеть любителям сладостей, передает novomed07.ru со ссылкой на changeua.com.
Главным шагом является планирование: нужно составить список необходимых продуктов на неделю, чтобы в ходе похода в магазин не приобрести лишнего. Не следует покупать конфеты, шоколад и булочки, такая провокация ни к чему хорошему не приведет.
Для победы над сладкой зависимостью медики рекомендовали избегать диет, голодовок и стрессов. Важно наладить распорядок дня, определить время для приемов пищи.
Ученые рекомендовали заменить сладости фруктами либо сухофруктами. Данная альтернатива не только поможет утолить голод, но и обогатит организм полезными веществами и поможет в борьбе с лишним весом.
Читайте также: Детские болезни: какие симптомы нельзя игнорировать
Спорт и полноценный сон не только помогают худеть за счет нормализации обмена веществ, но и налаживают биохимические процессы. Чтобы хотелось меньше есть, эксперты рекомендовали повысить физическую активность.
Психолог рассказала, как не испортить отношения в паре за время карантина
Названы способы снизить риск онкологии после 40
Инфекционист объяснил, почему медики в Украине массово заражаются коронавирусом
Топ-10 натуральных способов избавиться от стресса
Соскучились по Чернобылю? Родственники экс-директора Южно-Украинской АЭС разворовывали деньги
