Медики рассказали, чем опасен переизбыток сна
Им грозят проблемы с сердцем и ожирение
Здоровый сон – залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Оптимальной продолжительностью сна считается семь часов. Поскольку отдых после этого времени может привести к ожирению, проблемам с сердцем и ранней смерти, передает novomed07.ru со ссылкой на РБК.
Ученые в течение шести лет наблюдали за любителями поспать и пришли к выводу: у тех, кто спал более 9 часов в сутки, ожирение развивалось на 21% чаще, чем у тех, кто спал 7-8 часов.
В то же время ученые заметили, что участники опыта не худели даже после изменений в рационе питания и активных занятий спортом.
Ученые провели еще одно исследование, в котором приняли участие 72 тысячи женщин. И выяснилось, что добровольцы, которые тратили на сон до 11 часов в сутки, на 38% чаще имели ишемическую болезнь сердца, чем те девушки, сон которых занимает 8 часов.
Специалисты объясняют, что организму достаточно 7-8 часов в сутки, чтобы отдохнуть. Но, если утром, есть проблемы с пробуждением, то причины могут быть не в усталости.
В частности, к этому может приводить стресс, тревожность или депрессия. В таком случае нужно обратиться за помощью к врачу.
К слову, ишемическая болезнь сердца — это так называемый сердечный приступ. Этой болезни способствует малоподвижный образ жизни, курение, сахарный диабет, ожирение, наследственность, стрессовые ситуации. Вероятность развития болезни значительно повышается при малоподвижном образе жизни.
Читайте также: Названы полезные и вредные свойства соевого мяса
А вот ожирение обусловлено нарушением обмена веществ. Оно может привести к диабету, раку, инсульту.
Диетолог рассказала, как прекратить все время перекусывать и переедать
Резонансное ДТП: 26-летний экс-прокурор на элитном авто сбил пешехода
Карантин в Украине: Минздрав снимет запрет на плановые операции
Названы веские причины отказаться от чипсов в рационе
Обучение на психолога в международном онлайн-институте «SMART»
