Медики рассказали, чем опасен переизбыток сна
Им грозят проблемы с сердцем и ожирение
Здоровый сон – залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Оптимальной продолжительностью сна считается семь часов. Поскольку отдых после этого времени может привести к ожирению, проблемам с сердцем и ранней смерти, передает novomed07.ru со ссылкой на РБК.
Ученые в течение шести лет наблюдали за любителями поспать и пришли к выводу: у тех, кто спал более 9 часов в сутки, ожирение развивалось на 21% чаще, чем у тех, кто спал 7-8 часов.
В то же время ученые заметили, что участники опыта не худели даже после изменений в рационе питания и активных занятий спортом.
Ученые провели еще одно исследование, в котором приняли участие 72 тысячи женщин. И выяснилось, что добровольцы, которые тратили на сон до 11 часов в сутки, на 38% чаще имели ишемическую болезнь сердца, чем те девушки, сон которых занимает 8 часов.
Специалисты объясняют, что организму достаточно 7-8 часов в сутки, чтобы отдохнуть. Но, если утром, есть проблемы с пробуждением, то причины могут быть не в усталости.
В частности, к этому может приводить стресс, тревожность или депрессия. В таком случае нужно обратиться за помощью к врачу.
К слову, ишемическая болезнь сердца — это так называемый сердечный приступ. Этой болезни способствует малоподвижный образ жизни, курение, сахарный диабет, ожирение, наследственность, стрессовые ситуации. Вероятность развития болезни значительно повышается при малоподвижном образе жизни.
Читайте также: Названы полезные и вредные свойства соевого мяса
А вот ожирение обусловлено нарушением обмена веществ. Оно может привести к диабету, раку, инсульту.
Пять лучших продуктов для тех, кто хочет сохранить здоровье сердца
Диетолог рассказала, каким должно быть меню для хорошего настроения
Медики рассказали, как сохранить фигуру во время зимних праздников
Диетолог рассказал об опасности частого употребления йогуртов
Купить продукты или оплатить газ: на что украинцы тратят большинство денег
