Медики рассказали, чем опасен дефицит витамина D
Хронический дефицит витамина D чреват серьезными проблемами со здоровьем.
Как рассказала врач-травматолог-ортопед Ольга Лиморенко, при недостатке этого витамина происходит нарушение обмена кальция и снижение его уровня в крови, передает novomed07.ru со ссылкой на Курс.
В частности, дефицит витамина D значительно повышает риск развития сахарного диабета, псориаза, артериальной гипертонии, бронхолегочных и аутоимунных воспалительных заболеваний.
Симптомами нехватки этого вещества могут быть мышечная слабость, потеря равновесия, склонность к падениям, а также ряд других признаков.
Несмотря на доступность витамина в аптеке, его следует принимать только после консультации со специалистом после проведения лабораторных исследований. Потому что его переизбыток тоже опасен.
Витамин D – это группа биологически активных веществ, которые отвечают за усвоение в организме фосфора и кальция, что очень важно для поддержания здоровья костей.
При этом витамин D3 организм получает под воздействием ультрафиолетовых лучей (холекальциферол), а витамин D2 поступает с пищей (эргокальциферол). В большом количестве этот вариант содержится в жирных сортах рыбы, меньше его в сыре, жирных молочных продуктах, яичных желтках и лисичках.
Читайте также: Стало известно, сколько налогов уплатили ФОПы за 2020-й год
Добавлять в рацион эти продукты следует людям, живущих в регионах, где недостаточно солнечных дней.
Мелания Трамп ошеломила образом на торжественном ужине
Лучший овощ для поддержания здоровья сердца и почек
Регина Тодоренко в бикини показала подтянутый животик
Известный тренер предупредила о побочном эффекте интервального голодания
Коллаген: названы лучшие источники вещества для упругой кожи и здоровых суставов
