Эксперты подробно объяснили, зачем нужны кардиотренировки
Не стоит их игнорировать.
Кардиотренировка – это динамическая нагрузка, которая ускоряет сердце и увеличивает объем легких. Почему такие тренировки нужны всем, сообщает novomed07.ru со ссылкой на 24 Канал.
Про пользу кардиотренировок рассказывают специалисты Smiduyk Academy в своем Instagram.
За каждый удар ваше сердце перекачивает определенное количество крови. При регулярных кардиотренировках оно начинает перекачивать больше крови за раз. Соответственно, усилий для этого нужно меньше.
Если в состоянии покоя ваш пульс достаточно медленный – это значит, что сердце работает хорошо.
Кардиотренировки делают сердечную мышцу эластичной. У вас появляется больше капилляров, соответственно, больше крови попадает к внутренним органам. Легкие тоже начинают работать в полную силу.
Читайте также: Forbes назвал мертвых знаменитостей с самыми большими доходами
Это можно почувствовать во время подъема по лестнице или похода в горы. Вы становитесь выносливее. Сердце работает хорошо, вам легче не только справляться с нагрузками, но и восстанавливаться после них.
Диетолог объяснил, почему нельзя есть бананы на пустой желудок
Пять самых полезных специй для тех, кто хочет похудеть
Психологи назвали 15 привычек счастливых людей
Названы самые распространенные причины боли в спине
«Стена Яценюка» потерпела сокрушительное поражение от диких кабанов. Диверсанты бьются в истерике?
