Пятница 17 сентября 03:28   Ясно + 2°

Дженнифер Лопес раскрыла секрет своей диеты

14.01.2021 15:54

Дженнифер Лопес раскрыла секрет своей диеты

Певица держит себя в форме и советует это фанатам.

Известная американская певица, актриса и танцовщица Дженнифер Лопес, которая уже разменяла пятый десяток, поражает своей молодостью и красотой. Звезда уверяет, что секрет ее молодости в правильном питании, спорте и сне. К тому же она не курит, не пьет кофе, а спиртное употребляет только в редких случаях, передает novomed07.ru со ссылкой на Страна.

В своих интервью Дженифер Лопес рассказывала, что она обычно ест. В ее суточном меню не более 1400 ккал, кроме того она выпивает не менее 1,5 литра воды.

Утро Дженнифер начинает со стакана лимонной воды. Чуть погодя она выпивает смузи из клубники, черники, малины, греческого йогурта, корицы, меда, льда и протеинового порошка. Это идеальный вариант перед физическими нагрузками, которые требуют энергии и отсутствия тяжести в желудке.

При этом иногда Лопес позволяет себе заменить смузи на овсяную кашу с большим количеством ягод или яичницу с беконом, лососем и панкейками с вареньем.

Низкокалорийная зелень, которая насыщает организм антиоксидантами (капуста, латук, шпинат) — регулярная основа обеда Дженнифер.

В интервью журналу People она рассказала рецепт своего любимого салата, в который входит капуста-кейл, поджаренные тыквенные семечки, творожной сыр, лук-шалот и немного оливкового масла.

После рождения близнецов Эммы и Макса, которым сейчас по 12 лет, Дженнифер Лопес сбросила около 5пяти лишних килограммов на веганской диете. Сейчас она может добавлять в рацион куриную грудку, говядину травяного откорма, лосося и морского окуня. Это увеличивает потребление белка и помогает ей дольше оставаться сытой.

Кстати, на одном фото в Instagram Джей Ло показала, как готовится съесть яичницу, бекон, мини-блины, лосось и джем на бранч. Но такими деликатесами она балует себя нечасто.

Свой день она обычно заканчивает, отдавая предпочтение куриному мясу с брюссельской капустой или брокколи с белым рисом и бобовыми. Блюдо можно приготовить в духовке или на гриле, используя специи, небольшое количество оливкового масла и лимонный сок.

Читайте также: Tesla придется отозвать 158 тысяч своих электромобилей

В конце дня певица иногда позволяет себе любимое шоколадное печенье. Такое отклонение она считает позволительным и призывает не наказывать себя: «Мы все люди. Я не думаю, что вам следует ругать себя, если вы ошиблись и съели картофельные чипсы. Время от времени все хотят печенье, или кусок торта, или жареного цыпленка», — сказала она в интервью People.

Источник

2021 © "НОВОМЕД — советы по ЗОЖ". Все права защищены. Карта сайта | SM.