30 дней сна на полу: как изменит спину полезная привычка
Временное неудобство обеспечивает хороший результат.
Что даст вашей спине ночлег на твердом полу? Будет ли такой эксперимент полезным для организма, читайте в нашем материале, передает novomed07.ru со ссылкой на 24 Канал.
Хотя блогеры ради эксперимента спят на голом полу, мы советуем воспользоваться карематом или толстым пледом. Так вы защитите себя от сквозняков и холода.
Сверху застелите спальное место простыней для соблюдения гигиены. Подушку лучше не использовать – ведь тогда сон на полу нельзя считать полноценным.
А вот одеяло берите обязательно – без него уснуть будет непросто.
Сложный, но действенный вариант – спать на спине. Именно так вы сможете почувствовать полноценный эффект от сна на полу. Сначала будет трудно, но потом, когда тело привыкнет, вы почувствуете, как позвоночник выравнивается и расслабляется.
Экстремальный сон подходит не всем. Перед тем, как начать эксперимент, проконсультируйтесь с врачом.
Врачи утверждают, что сон на умеренно жесткой поверхности полезен для здоровья. Он нормализует кровообращение, снимает спазмы мышц. Вместе с тем слишком твердая поверхность может нарушать естественные изгибы позвоночника.
Экстремальный сон подходит не всем. Перед тем, как начать эксперимент, проконсультируйтесь с врачом.
Врачи утверждают, что сон на умеренно жесткой поверхности полезен для здоровья. Он нормализует кровообращение, снимает спазмы мышц. Вместе с тем слишком твердая поверхность может нарушать естественные изгибы позвоночника.
Лучше не вдаваться в крайности – спите на полу изредка, когда хотите распрямить спину. Или подберите на кровать умеренно жесткий матрас.
Читайте также: Ученые предупредили о возможном столкновении астероида Апофис с Землей
